女性専門 骨盤矯正

背骨や骨盤が歪む原因は、いろいろ考えられます。足を組んだり、体重を片方にかけるのも良くないですね。では、それ以外の原因についても見ていきましょう。そして対処法と簡単なストレッチもご紹介します。

原因

背骨や骨盤の歪みの原因は、ズバリ姿勢が悪いことだと考えられます。いわゆる猫背のように姿勢が悪いと、背骨が曲がり過ぎているのはもちろんのこと、骨盤が後ろに倒れた状態になってしまいます。

正しい姿勢でいると、骨盤は本来真っすぐ立っている状態です。それが猫背になることで、後ろに重心がかかってしまうのです。また背骨も自然なカーブではなく、それ以上に曲がってしまうことで、骨や筋肉が変な形で固定されてしまうのです。

骨は筋肉によって支えられていますが、筋肉は同じ姿勢を続けることで、そのまま固まってしまうと考えられています。つまり姿勢が悪いと、正しい姿勢をすることが困難になってしまうのです。

また出産後に骨盤が歪む原因として、妊娠中と産後の状態が関係しています。妊娠中はお腹の赤ちゃんの重みを支えるために、大変な負荷がかかっています。さらに出産時には、赤ちゃんを外に出すために下半身が歪みを起こしてしまうのです。

出産後は骨盤が開いた状態になっていることと、筋肉が緩んだ状態になっているため、骨盤が歪みやすいと考えられるのです。そのため産後に腰痛に悩まされる女性も多いようです。骨盤が歪んでいることで、太りやすくなるとも言われています。

症状

姿勢が悪いことによって背骨や骨盤が歪んでしまうと、腰痛を引き起こすだけでなく、内臓にも負担がかかってしまいます。猫背のまま長時間いると、内臓がつぶれた状態になってしまいます。すると内臓に負担がかかるのもわかりますよね。

また背骨が曲がっている状態だと、自律神経にも乱れが生じると考えられます。自律神経はストレスなどによって乱れることが知られています。ストレスがたまると胃腸の調子が悪くなるように、背骨や骨盤の歪みによって自律神経が乱れると、胃腸の調子が悪くなってしまうのです。

また産後に骨盤が歪んだ状態のままになっていると、背骨にも影響があると考えられます。産後に腰痛ではなく、背骨が痛いという症状を抱えている女性も多いと言います。妊娠中にお腹が大きくなることで、反り腰になっていることが原因の1つでしょう。

また産後も赤ちゃんを抱っこするので、知らず知らずのうちに反り腰になっています。すると背骨に負担がかかって、痛みが出てきてしまうのです。

対処法

背骨や骨盤の歪みは、放置すると慢性的な腰痛や血行が悪くなるなどの症状を引き起こします。そのため産後の骨盤が開いているうちに、適切な対処をしておく必要があるでしょう。早めに治療院へ行って、歪んだ背骨や骨盤を正常に戻しておく必要があります。

また出産後はホルモンバランスの変化で、今までなかった症状なども発生しやすいと言われています。何か気になる症状があれば、早めに治療しておくと良いでしょう。背骨や骨盤の歪みによって、疲労や頭痛、不眠になるということもあるようです。

自分でできる背骨や骨盤の歪みの対処法としては、とにかく姿勢を正常に保つこと。これが基本です。

簡単なストレッチ法

背骨や骨盤は、体の中心にある大切な部分です。その部分が歪んでいると、体全体にさまざまな悪影響が及ぶと考えられます。日頃から自宅でできるストレッチ法を実践しておくと良いでしょう。

背骨と骨盤の歪みを改善するストレッチは、肩甲骨周辺も関わってきます。

丸めたバスタオルを腰の後ろに縦に置いて、その上に寝転がり両腕を頭の上へ伸ばします。

両手両足を伸ばして、伸びをするような感じですね。

肩甲骨もほぐれて、気持ちいいはずですよ。

また腰が痛い場合には、バスタオルを横に置いて、その上で腰を伸ばします。

簡単で気持ちいいストレッチなので、毎日やりたいですね。

まとめ

体は毎日歪んでいくと言われています。そのため毎日ストレッチなどをしないと、どんどん背骨や骨盤の歪みは進行していくと考えられます。運動不足の人は、せめてストレッチだけでもやっておくことをおすすめします。血行不良はさまざまな病気を引き起こす原因になってしまいますので、日頃から予防しておきましょう。

 

産後の骨盤矯正で来院された患者様

昔のスカートが履けるようになりました!

M.K様

Q. 今までどのような症状で悩んでいましたか?またはどうなりたいと思っていましたか?

慢性的な腰痛で痛みをかばうからか歩行が悪くなって片方の靴底がすり減っていました。スカートやズボンは太もも~腰まででつっかえて入りづらいため、大きいサイズのものを履いていましたがウエストはガバガバでなかなか良いサイズの服がなかった。

Q. 治療を受けられる前に治療に対しての不安などありましたら教えてください。

効果がなかったらどうしよう…保険対応でもないから普通の治療より高いし悩みました。治療の時子どもを預けられる方が近くに居ないからしばらくは受けられないかな…と思っていました。

Q. 実際に治療を受けられて、先生からの説明や治療の時の痛みなどはありましたか?

痛いと思っていたけど痛いよりも”気持ちいい”という感覚です。状況によって保険治療と行っていけるので今までの様にずっと痛いということは無くなりました。

Q. 治療後の症状の変化などありましたら教えてください。

まず大きな変化は今まで太もものあたりであがりずらかったスカートやズボンが ”スッ”とあがって履けるようになりました!周囲の人から”やせた?”と言われることが多いように感じる。実際自分自身も下半身がやせたなと鏡を見ると感じる。痛みも前のようにずっと痛いということはなくなった。

Q. 現在の症状はどうですか?

長年の”慢性腰痛”なので痛みを感じたりすることはあります(子供の世話をしたり中腰になる姿勢の時は特に)でも倦怠感やずーっと痛いという痛みはなくなりました。歩き方は以前に比べて良くなったと思います。(特に姿勢が良くなったねって言われました)

Q. 症状が良くなったら何をしたいですか?

スカートやズボンを選ばずに履きたい!(今でも履けるから充分だけど)
長距離運転で子どもと遊びに行きたい。

※結果には個人差があり、効果を保証するものではありません

腰の疲れもなく良い姿勢が長時間
維持できるようになりました!

M.M様

Q. 今までどのような症状で悩んでいましたか?またはどうなりたいと思っていましたか?

首を痛めることが多く、前回治して頂きました。その際骨盤の歪みを指摘され、産後一年であったので、良い機会だと思いこの機会に根本から治療してもらおうと思いました。

Q. 治療を受けられる前に治療に対しての不安などありましたら教えてください。

保険外治療となる為、お金の心配がありました。金額や回数を教えて頂けたので、すぐに心配は解消されました。また、子連れで通えるかも不安でしたが、見て頂けるという事で有難かったです。

Q. 実際に治療を受けられて、先生からの説明や治療の時の痛みなどはありましたか?

痛みはほとんどなく、あっても後がスッキリする感じでした。説明も分かりやすく、何が変わったのか等も実感を持って理解できました。

Q. 治療後の症状の変化などありましたら教えてください。

足の長さが違うとのことでしたが、すぐによくなりました。それもあってか良い姿勢を長い時間維持できるようになりました。腰の疲れやダルさも軽くなりました。

Q. 現在の症状はどうですか?

特に症状を感じる事はありません。体が軽くなったように感じます。

Q. 症状が良くなったら何をしたいですか?

子どもとたくさん遊びたいです。今の状態を維持できるようにしたいです。

※結果には個人差があり、効果を保証するものではありません

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